مجله اینترنتی دوستان مجله خبری و سبک زندگی
خوراکی های روزانه چقدر کالری دارند و برای سوزاندنشان چند دقیقه ورزش نیاز است؟
روزانه غذا می خوریم اما به طور معمول به این که مواد غذایی از چه تشکیل شده اند و چقدر کالری دارند، توجه نمی‌کنیم. برای سالم نگه داشتن بدن مان، بهترین روش انتخاب درست خوراکی ها و تمرکز بر ارزش غذایی آن‌هاست. فقط کافی است به آن چه می خوریم و ارزش غذایی اش دقت و آن را با میزان فعالیت روزانه خود مقایسه کنیم تا به اندازه ای که در روز تحرک داریم مواد غذایی مفید دریافت کنیم. اگر میزان کالری دریافتی ما در هر روز بیشتر از میزان تحرک مان باشد، بخش اضافی آن تبدیل به چربی و در نتیجه چاقی و اضافه وزن، بروز بیماری های قلبی و مشکلات گوارشی خواهد شد.
