پنجشنبه , ۲۲ ام آذر ماه سال ۱۴۰۳ ساعت ۳:۰۸ قبل از ظهر به وقت تهران

۵ راه فوری برای درمان یبوست

یبوست یا خشکیِ مزاج عارضه‌ای در دستگاه گوارش است که بر اثر آن، مواد دفعی در رودهٔ بزرگ سفت می‌شوند و دفع آن‌ها با درد و سختی همراه می‌شود. برای درمان می توانید یکی از راهکارهای زیر را امتحان کنید، قطعاٌ نتیجه خواهید گرفت.

پیش‌نویس خودکار

_عسل ملین است و لیمو پاک کننده است،چایی لیمو و عسل بخورید.

_آب زیاد بخورید.مردان باید حداقل ۳.۷ لیتر مایعات و زنان ۲.۷ لیتر در روزآب بنوشند. کافیین و نوشابه را هم به حداقل برسانید.

_فیبر بخورید؛  منابع غذایی غنی از فیبر شامل جوانه بروکسل ، سیب ، انجیر ، غلات سبوس و لوبیای سیاه می باشند.

_آلو بخورید.

_ماست زیاد بخوردی و از بقیه ی لبینات دوری کنید و یا حداقلترین میزان ممکن استفاده کنید.

امتیاز دهید!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *