کارشناسان میگویند؛ خواب با کیفیت میتواند مانند تمرینات بدنی در کاهش وزن نقش داشته باشد. در طول شب بدن شما بین ۳۰۰ تا ۴۰۰ کالری انرژی میسوزاند! این میزان کالری …
ادامه مطلب »خواب کم و ناکافی باعث اضطراب و پریشانی می شود
خواب کم و ناکافی عوارض بسیار بدی برای سلامت بدن انسان دارد، بسیاری از بیماری ها و مکلات جدی بدن از این مهم ناشی می شود. خواب ناکافی عوارض بسیار …
ادامه مطلب »