جمعه , ۱۷ ام اردیبهشت ماه سال ۱۴۰۰ ساعت ۱۱:۰۸ بعد از ظهر به وقت تهران

درمان کم‌ خونی با کمک ترکیب های غذایی

«فقر آهن» عارضه‌ای است که بسیاری از افراد به‌ویژه جامعه دختران و زنان با آن دست به گریبان هستند و کم‌خونی ناشی از آن می‌تواند زمینه‌ساز ابتلا به بیماری‌های مختلف شود.

درمان کم‌ خونی با کمک ترکیب های غذایی

برای درمان فقر آهن، توجه به رژیم غذایی از اهمیتی به‌سزایی برخوردار است و با رعایت تدابیر غذایی می‌توان بر این عارضه غلبه کرد.

جایگزین مناسب قرص و مکمل‌ آهن

خوراک پخته‌شده گردن گوسفند در شیر گاو هفته‌ای یک وعده
عدس‌پلو با کشمش فراوان هفته‌ای یک وعده
روزانه ۷عدد تمرهندی + ۲۱ عدد مویز + ۹ عدد آلوی خورشی
رب انار (ملس) یک قاشق غذاخوری + سرکه سیب یک قاشق غذاخوری + شیره انگور ۳ قاشق غذاخوری + یک استکان آب شاه‌توت کاملاً طبیعی مخلوط و میل شود.

گوشت بلدرچین آب پز شده یا سوپ جو با گوشت گنجشک هفته‌ای یک وعده
خوراک زبان گوسفند ، ۷ عدد زیتون سیاه
آلبالو یا زغال‌اخته با گلپر فراوان در فصلش
بورانی اسفناج ، برگ چغندر
خوراک آلواسفناج هفته‌ای یک وعده
سبزی خوردنی مرکب از کاسنی تر و تازه ، تره، بولاغ‌اوتی تر و تازه ، جعفری ،برگ چغندر ، نعناع تازه میل شود.
فسنجان گردو ، بادام درختی ، پسته هفته‌ای یک وعده
دمنوش میوه گل نسترن روزانه یک تا دو لیوان

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *