تغذیه سالم

مصرف خرما در کنار چای باعث بالا رفتن قند و در نهایت دیابت میشود ! قند و خرما به طور کلی هرمواد قندی هنگامی که با آب جوش یا چای …

قارچ علاوه بر این‌ که تقویت‌کننده‌ی طبیعی سیستم ایمنی بدن است، عملکرد دیگری هم دارد؛ این ماده‌ی خوراکی مقاومت بدن را در برابر آلرژی، افزایش میدهد، چنین تاثیری به دلیل …

« ماهی تن » از جمله ماهی‌هایی است که جیوه جذب می‌کند و می‌تواند انباشت این ماده در بدن افرادی که به مقدار زیاد ماهی تن مصرف می‌کنند را در …

از نظر طب سنتی سنجد خواص معجزه‌ آسایی برای درمان “پوکی استخوان و ترمیم مفاصل” دارد. “سنجد” برای ترمیم شکستگی، ترک استخوان و پوکی استخوان بی‌نظیر است ! پودر هسته …

مطالعات جدید نشان می دهد خوردن روزانه یک تخم مرغ خطر سکته را تا 17 درصد افزایش می‌دهد. این تحقیق را محققان دانشگاه نورث وسترن از روی آنالیز دیتای 30 …

غذاهایی را که با خود به سفر می‌برید نیم‌پز نکنید، یا از همان اول غذا را کامل بپزید یا اینکه در مقصد اقدام به پخت آن کنید. غذاهای آبکی مثل …

سبزی پلوماهی غذاییست که 2تا3 گروه از اجزای هرم غذایی(غلات،گوشت وسبزیجات) را در برمیگیرد. تا میتوانید از ماهی تیلاپیا دوری کنید. در ماهي تیلاپیا ميزان امگا3 از امگا6 بسيار كمترست …

دمنوش‌ بهار نارنج فواید بسیاری دارد، این دمنوش شگفت انگیز بدن شما را از درون خانه‌ تکانی میکند : پایین آوردن حرارت بدن تقویت معده آرامش بخش است رفع بی …

موقع خرید مرغ به سینه مرغ دقت کنید هرچقدر خطای سفید روی سینه مرغ بیشتر باشد یعنی مرغ در مدت زمان کوتاهی رشد کرده و هورمونی بوده و درصد چربی …

عناب از میوه‌های بسیار مفید است که علاوه بر خواص تغذیه‌ای دارای موارد استفاده زیادی به عنوان یک گیاه دارویی است. از این میوه می توان به عنوان وعده غذایی …

فواید باورنکردنی ماءالشعیر برای سلامتی بدن : مفید برای دفع رسوبات کلیه و جلوگیری از تشکیل سنگ های کلیوی و ادراری رشد بدن به خصوص سلولهای مغزی در کودکان با …

وقتی انسان برای 12ساعت غذا نخورد متابولیسم(سوخت و ساز) بدن او 40% کاهش می یابد به همین دلیل است که حذف کردن وعده های اصلی غذایی کمکی به کاهش وزن …

چند مورد از ترکیبات شگفت انگیز ماست : ماست + نعناع: ضدنفخ می باشد. ماست + زیره: باعث لاغری و تناسب اندام می شود. ماست + خرفه: باعث کنترل کلسترول …

خوراکی ها و غذاهای غنی از منیزیم برای سلامت سلولی و بیش از ۳۰۰ عملکرد بیوشیمیایی در بدن ضروری هستند. بسیاری از افراد دچار کمبود منیزیم هستند، اما از آن …

از میان میوه‌ها توصیه میشود بیشتر میوه‌هایی را مصرف کنید که ویتامین آن‌ها در کبد ذخیره میشود؛ ویتامین A از ویتامین‌ هایی است که در کبد ذخیره میشود. پیش‌ساز این …