چهارشنبه , ۳۰ ام مهر ماه سال ۱۳۹۹ ساعت ۱۱:۵۱ قبل از ظهر به وقت تهران

۱۱ راه مفید برای کاهش استرس

https://www.eharmony.co.uk/dating-advice/wp-content/uploads/2012/10/worried_man_600x369.jpg

۱- موسیقی ملایم و ترجیحا بی‌کلام گوش کنید.
۲- دمنوش های آرامبخش بنوشید (مثل گل گاو زبان).
۳- پیاده روی کنید.
۴- بنویسید (با نوشتن احساسات خود را برروی کاغذ جاری کنید).
۵- یک رایحه را بو کنید (زیبایی و بوی گل های تازه آرامبخش هستند، در محیط کار یا منزل داشته باشید).
۶- بخندید (خنده نشانه شادی درونی است و با استرس تعارض دارد).
۷- نفس عمیق بکشید (در کاهش استرس و بهبود شرایط روانی شگفت انگیز است).
۸- به کسی که دوستش دارید زنگ بزنید.
۹- کانال ما رو بخونید و در بحث های گروه اعضا شرکت کنید.
۱۰- قران بخونید و معنی ش رو هم درک کنین.
۱۱- به یک خرید یا تفریح یا پارک یا خونه دوستان یا اقوام برید.

و یادتون باشه که اینا مسکن های موقت هستن … راهکار اصلی اینه که به شخصیتی برسین و نوع دیدگاه و نگرش و باورهاتون رو طوری تربیت کنین که اصلا استرس براتون معنی نداشته باشه و شما قوی تر از مشکلات زندگی بشین.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *