برچسب آرشیو راه های کاهش استرس و اضطراب

۱- موسیقی ملایم و ترجیحا بی‌کلام گوش کنید. ۲- دمنوش های آرامبخش بنوشید (مثل گل گاو زبان). ۳- پیاده روی کنید. ۴- بنویسید (با نوشتن احساسات خود را برروی کاغذ …

صحبت کردن با خود، تاثیر بسیار بالای در کنترل احساساتی نظیر خشم، هیجان و … دارد، تمام چیزی که لازم است این است که چشم‌اندازی داشته باشید و خودتان را …