سه شنبه , ۲۷ ام مهر ماه سال ۱۴۰۰ ساعت ۷:۳۹ قبل از ظهر به وقت تهران

معرفی ۳ روش کلیدی برای ترک سیگار و ایجاد تنفر از مصرف دخانیات!

افراد سیگاری در ترک مصرف سیگار اغلب، با مشکل مواجه می شوند و نمی توانند به راحتی این ماده مضر و بسیار خطرناک را کنار بگذارند.

http://happyhealth.club/wp-content/uploads/2014/11/How-Does-Smoking-Affect-Your-Body.jpg

معرفی ۳ روش کلیدی برای ترک سیگار و ایجاد تنفر از مصرف دخانیات!

در این بخش ما می خواهیم راهکار های ساده ای را معرفی کنیم که بدون شک با انجام آنها شما برای همیشه از سیگار زده خواهید شد!

پیش از مصرف سیگار شیر بنوشید!

سیگاری هایی که پیش از مصرف سیگار اقدام به نوشیدن شیر می کنند، طعم بسیار بدی را به هنگام سیگار کشیدن در دهان خودشان احساس می کنند و این طعم ناخوشایند حتی بعد از اتمام سیگار هم باقی می ماند.

پس هر زمان که هوس سیگار کردید، ما به شما توصیه می کنیم که یک لیوان شیر مصرف کنید!

حتی می توانید سیگار را به شیر آغشته کنید و بگذارید تا قبل از روشن کردن خشک شود.

این کارها خیلی زود شما را از سیگار متنفر می کند.

انواع مرکبات را تست کنید!

پرتقال، لیمو و انار سرشار از ویتامین C هستند که ذخایرش در بدن همراه با سیگار کشیدن یا مصرف مواد مخدر تخلیه می شود و نیکوتین جای آن را می گیرد.

نوشیدن آب پرتقال طبیعی و مصرف انواع مواد غذایی غنی از ویتامین C می تواند علاوه بر تامین نیاز بدن، هوس استفاده از این محصولات مضر را کاهش بدهد.

سیستم ایمنی بدن هم با مصرف این میوه ها تقویت می شود و وابستگی شما را به سیگار کمتر می کند.

تحقیقات علمی نشان داده اند میوه هایی مثل سیب، موز و هلو هم میل به دریافت نیکوتین را کاهش می دهند.

خوراکی های شور را امتحان کنید!

استفاده از خوراکی های شور می تواند هوس سیگار کشیدن یا مصرف مواد مخدر را در بعضی از افراد کاهش بدهد.

چیپس، چوب شور یا حتی کمی نمک برای این افراد موثر هستند.

این خوراکی ها هم دهان افراد و هم دست های آنها را در حال فعالیت نگه می دارند و درواقع عمل سیگار کشیدن را برای مغز شبیه سازی می کنند.

محصولات لبنی را امتحان کنید

محصولات لبنی باعث می شوند که سیگار کشیدن یا مصرف مواد مخدر با طعم بسیار بدی همراه شود و در نتیجه افراد را از این محصولات مضر متنفر می کنند.

در ضمن، پنیر و ماست های غیرچرب محصولات لبنی خاصی هستند که می توانند احتمال ترک سیگار و مواد مخدر را افزایش دهند.

تا می توانید آب بنوشید!

مصرف زیاد آب باعث ایجاد سیری در انسان شده و در نتیجه میل کشیدن سیگار را بسیار کاهش می دهد.

این روش ساده ترین راه ممکن برای ترک سیگار می باشد.

http://hiberjimenchez.com/images/easyblog_articles/36/b2ap3_large_stop-smoking.jpg

نکته : ترک سیگار نیازمند انگیزه است، در صورتی که شما از انگیزه کافی برای ترک سیگار برخوردار نباشید بهترین روش ها نیز بی تاثیر خواهد بود.

شما باید با در نظر گرفتن مضرات جدی سیگار تصمیم درستی برای ترک این ماده بسیار خطرناک بگیرید.

در هنگام ترک استفاده از ابنبات ها و ادامس های خوش طعم میوه ای کمک بسیاری به شما خواهد کرد.

تجربه ترک خود را برای استفاده دیگر کاربران در قسمت نظرات به اشتراک بگذارید.

۴ دیدگاه‌ها

  1. درود بر همگی
    پیشنهادتون عالی هست
    اول من معتقدم باید روح و ذهن را پاک کنیم بعد جسم را واسه روح و روان اراده نیاز هست
    واسه جسم بنظرم من قرص امگا ۳ خیلی تاثیر داره
    من خودم از روزی که مصرف کردم میلی ب سیگار ندارم و راحت شدم

  2. اقایون برای ترک سیگارفقط لیموترش طبیعی اسان ترین و مناسب ترین روش حل ترک سیگار؟لیموترش ساده ترین مطمن‌ ترین روش ترک سیگار‌ امتحان کنیدضررنمی کنید چون امتحان شده پس از۳۵الی۴۵روز جواب مثبت داده؟پس ازتصمیم قطعی ترک هربار حوس کشیدن نمودیدیه تکه از لیمتوترش داخل دهان قراردهید اب لیموترش بابزاق اب دهان مخلوت وجذب اب دهان شده واثرنیکوتین دودسیگارازبین می برد»موفق ومویدباشید

  3. اقایون برای ترک سیگارفقط لیموترش طبیعی اسان ترین و مناسب ترین روش حل ترک سیگار؟لیموترش ساده ترین مطمن‌ ترین روش ترک سیگار‌ امتحان کنیدضررنمی کنید چون امتحان شده پس از۳۵الی۴۵روز جواب مثبت داده؟پس ازتصمیم قطعی ترک هربار حوس کشیدن نمودیدیه تکه از لیمتوترش داخل دهان قراردهید اب لیموترش بابزاق اب دهان مخلوت وجذب اب دهان شده واثرنیکوتین دودسیگارازبین می برد»موفق ومویدباشید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *