بهترین ویتامین و خوراکی ها برای سلامت استخوان ها چیست؟ طبق تحقیقات، ویتامین K بیشتر از کلسیم در سلامت استخوان موثر است. برخلاف تصور عموم شیر بهترین گزینه برای استخوانهای سالم نیست بلکه آوکادو، هلو و موز بیشتر باعث استحکام … ادامه مطلب »