پنجشنبه , 11 ام آذر ماه سال 1400 ساعت 5:03 بعد از ظهر به وقت تهران

پیاده‌ روی روزانه باعث کاهش افسردگی می شود

پیاده‌روی روزانه افسردگی را کاهش می‌دهد.

افرادی که بیش از چهار ساعت در هفته‌ پیاده روی می‌کنند، ۴۴ درصد نشانه‌های افسردگی کمتری دارند.

مطالعات مختلف نشان داده است که ورزش به اندازه داروهای ضد افسردگی تاثیرگذار است.

ورزش تغییراتی در مغز ایجاد می‌کند که می‌تواند بر نشانه‌های افسردگی تاثیرگذار باشد.

http://files.dustaan.com/users/fa/aup/201809/243_pics/%D9%81%D9%88%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D9%BE%DB%8C%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D8%B1%D9%88%DB%8C.jpg

امتیاز دهید!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *