مجله اینترنتی دوستان مجله خبری و سبک زندگی
اولین نکته پرهیز از غذاهایی است که تولید سودا می کنند که در چند پست بالاتر گفته شد.
اشخاص سوداوی یا با غلبه سودا، باید از غذاهای با طبع گرم و تر (ضد سردی و خشکی) بیشتر استفاده کنند مانند آبگوشت، کباب، گوشت گوسفندی، گوشت شتر، کبک و بلدرچین، دل (در مصرف جگر و قلوه زیاده‌روی نکنند، زیرا بیشتر اثر دارویی دارند)
تخم‌مرغ آب پز و عسلی (گاهی به صورت نیمرو)
گندم و محصولات آن مانند نان، بلغور گندم
آش و حلیم (خون ساز هستند و سردی و خشکی را برطرف می‌کنند)
نخود و لوبیا و غذاهای حاوی آنها (مثل خوراک سبزیجات حاوی نخود و لوبیا
نان سنگگ با مختصری کره یا روغن حیوانی
مواد شیرین مانند شیره خرما و انگور، نبات، عسل، مرباهای خانگی، میوه‌های شیرین، کشمش، انگور، به، سیب، خربزه، انجیر تازه، توت تازه، توت خشک
سبزیجاتی مانند ریحان و ترخون
تنقلات مانند بادام و بادام زمینی، فندق
فرنی بادام، حریره بادام
افزودنی‌هایی مانند هل، دارچین و زنجبیل
مواد فوق باعث می‌شود بدن این افراد گرم شود و رطوبت پیدا کند و سودای زیاد، کم‌کم دفع شود.