دویدن، بیشتر از زمانی که از شما میگیرد به شما باز میگرداند!

طبق تحقیقات، 1 ساعت دویدن، 7 ساعت به طول عمرتان می‌افزاید، به همین خاطر جزء سالم‌ترین کارهایی است که میتوان انجام داد.

اگر قدم های بیش از حد بلند بردارید و دست های خود را بیش از حد و ناموزون تکان دهید دچار کمردرد میشوید.