با کسالت پیش از قاعدگی آشنا شوید

درصد بالایی از زنان سندروم پیش از قاعدگی یا همان PMS را تجربه می‌کنند اما ممکن است تجربه اختلال کسالت پیش از قاعدگی PMDD یا اختلال دیسفوریای پیش از قاعدگی برای همه زنان پیش نیامده باشد.

PMDD یک اختلال خلقی است که در چرخه قاعدگی رخ می‌دهد و علایم فیزیکی و روانی دارد و به اندازه‌ای شدید است که می‌تواند بر کیفیت زندگی روزمره افراد تاثیر گذار باشد و باعث اختلال در آن شود. این اختلال در بین ۳ تا ۸ درصد از زنان قابل مشاهده است.

زمان اختلال کسالت پیش از قاعدگی

علایم این اختلال به PMS شباهت دارد اما شدیدتر است و بین هفت تا ۱۰ روز پیش از قاعدگی شروع و تا چند روز نخست دوران قاعدگی ادامه دارد و بعد از چند روز اول خون ریزی علایم آن کم رنگ‌تر می‌شود و در هفته پس از قاعدگی بدون علایم است.

نشانه‌ها و علایم

اضطراب و افسردگی از علایم رایج PMDD و PMS است و از نشانه‌های مشترک می‌توان به تحریک‌پذیری پستان‌ها، خستگی و ضعف بدن، تغییر در خواب و اشتها اشاره کرد اما با توجه به این که کسالت پیش از قاعدگی شکل شدیدتری از سندروم پیش از قاعدگی است، ممکن است با این علایم همراه باشد که مشابه علایم افسردگی است:
احساس بی‌ارزشی، پوچی، اضطراب و تنش بالا، بی‌انگیزگی در فعالیت‌های روزمره زندگی، نداشتن تمرکز، خستگی مداوم
گریه زیاد و بی‌دلیل، افزایش اشتها به خصوص نسبت به غذاهای شور یا شیرین، خواب زیاد یا کم، تحریک پذیری، عصبانیت مداوم و افزایش حساسیت نسبت به انتقادات.

درمان اختلال

با توجه به شدت این اختلال و تاثیر منفی آن در زندگی، برای درمان این مشکل روش‌های درمانی مبتنی بر دارو وجود دارد که زنان باید با مراجعه به افراد متخصص این حوزه درمان را آغاز کنند تا به زندگی طبیعی بازگردند اما تغییر در سبک زندگی و خوردن کربوهیدرات ها به میزان کم و در وعده‌های بیشتر، قطع کردن کافئین و انجام فعالیت‌های بدنی، می تواند از نظر روانی
تاثیری مثبت داشته باشد و مشکلات ناشی از این اختلال از جمله مشکلات ارتباط با افراد را بهبود بخشد.

منابع: دُروانا، رزباکس، شفاجو