تبلیغات

  • www.dustaan.com 11 راه مفید برای کاهش استرس 11 راه مفید برای کاهش استرس

    ۱- موسیقی ملایم و ترجیحا بی‌کلام گوش کنید. ۲- دمنوش های آرامبخش بنوشید (مثل گل گاو زبان). ۳- پیاده روی کنید. ۴- بنویسید (با نوشتن احساسات خود را برروی کاغذ جاری کنید). ۵- یک رایحه را بو کنید (زیبایی و بوی گل های تازه آرامبخش هستند، در محیط کار یا منزل داشته باشید). ۶- بخندید […]

  • www.dustaan.com راهکاری ساده برای کنترل احساسات و کاهش استرس راهکاری ساده برای کنترل احساسات و کاهش استرس

    صحبت کردن با خود، تاثیر بسیار بالای در کنترل احساساتی نظیر خشم، هیجان و … دارد، تمام چیزی که لازم است این است که چشم‌اندازی داشته باشید و خودتان را به عنوان فرد دیگری که ممکن است شما را ببیند، ببینید. کنترل احساسات و کاهش استرس بر اساس تحقیق جدیدی که با هدف یافتن راه‌های […]