تغذیه سالم

یافته های جدید دانشمندان نشان می دهد که ترکیب موجود در جوانه کلم بروکلی تاثیر بسزایی در لاغری دارد. ترکیب موجود در جوانه کلم بروکلی موجب کاهش تاثیر رژیم غذایی …

مصرف میوه پیش از خواب می تواند در بهبود خواب افراد موثر باشد، مصرف میوه به همراه پوست برای سلامتی افراد توصیه می شود. سید مصطفی نچواک با توصیه به …

در این بخش می خواهیم خوراکی هایی که کالری انها بسیار پایین بوده و امر لاغری بسیار موثر می باشند را معرفی کینم. به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ خوراکی‌هایی که اصطلاحاً …

اغلب این تجویز غلط را شنیده ایم که گفته می شود مصرف بیش از دو تخم مرغ در هفته برای بدن اصلاً مناسب نیست! در این بخش می خواهیم خلاف …

 اغلب افراد برای لاغر شدن متوسل به رژیم های غذایی مختلف و عجیب می شوند، رژیم هایی که نه تنها باعث لاغری نمی شوند بلکه ممکن است انجام ان اسیب …

چلغوز دانه ای شبیه هسته خرما است که مصرف ان فواید بیشماری برای انسان دارد، این  دانه در تقویت حافظه بسیار خوب عمل می کند و همچنین تاثیر بسزایی در …

خواص موز قرمز به مراتب بالاتر از نوع زرد ان است ، این میوه دارای عطر و طعمی منحصر به فرد و ترکیبی با طعم تمشک است. به گزارش مهر؛ …

گوشت بلدرچین سرشار از گوشت بلدرچین منبع غنی پروتئین، کلسیم، ویتامین های گروه B و آهن است، این پرنده به دلیل قیمت بالایی که دارد در زمره خوراکی های لوکس …

خوردن صبحانه مناسب و قوی ، بهترین راه برای کم کردن وزن و لاغری سریع است، صبحانه بدنتان را وادار می کند تا به جای ذخیره سازی کالری، انها رابسوزاند! …

 مصرف کره بادام زمینی و ژله خوش طعم به تنهایی و بدون استفاده از نان یا کیک می تواند علاوه بر رفع گرسنگی باعث سوزانده شدن کالری های اضافی بدن نیز …

تخم مرغ ابپز برای صبحانه مقوی ترین و بهترین ماده غذایی حساب می شود، سفیده تخم مرغ باعث کاهش چربی خون ، کاهش وزن و … میشود. به گزارش  باشگاه …

مصرف کمتر نمک موجب کاهش بروز سکته های مغزی و قلبی در افراد میشود. سرپرست دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، بر مصرف کمتر نمک برای کاهش بروز سکته های …

افراد مختلف با گرفتن انواع رژیم های لاغری دوست دارند تا هرچه سریع تر به وزن ایده ال شان برسند ولی باید به این نکته توجه کنیم که برای رسیدن …

در زمستان بیماری ها شایع تر شده و افراد به راحتی دچار ان می شوند، در این بخش می خواهیم ۸ ادویه مفیدی را که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن …

چغندر یک ریشه گیاهی باستانی محسوب می شود که از زمان های قدیم برای تقویت سیستم دفاعی بدن مورد استفاده قرار می گرفت. اولین نشانه های کشت چغندر به دست …