مجله اینترنتی دوستان مجله خبری و سبک زندگی
سلامت کلیه ها ارتباط مستقیمی با سلامت قلب و همچنین بالعکس دارند، از این رو حفظ سلامت کلیه ها بسیار ضروری می باشد، اما برای داشتن کلیه ای سالم چه باید کرد؟
درحالیکه قلب خون را به سراسر بدن پمپاژ می کند، کلیه ها آن را تصفیه و تمیز می کنند.
کلیه ها مواد زائد خون را دفع می کنند، به حفظ فشارخون کمک کرده و تضمین می کنند که خون حاوی میزان مناسب مواد مغذی اصلی بدن است.
در بیماری کلیوی، کلیه ها دچار آسیب می شوند که همین مسئله بر قلب فشار می آورد.
افراد مبتلا به دیابت و فشارخون بالا در معرض ریسک بالا ابتلا به بیماری کلیوی هستند.
برای داشتن کلیه سالم چه باید کرد؟
موسسه پیشگیری و کنترل بیماری آمریکا توصیه های زیر را برای کاهش ابتلا به بیماری کلیوی مطرح می کند:
– حفظ فشارخون در سطح سالم.
– تغذیه سالم، پرهیز از مصرف چربی های اشباع شده، نمک و قند. مصرف بیشتر میوه، سبزیجات و غلات کامل توصیه می شود.
– سیگار نکشیدن.
– ورزش منظم.