یکشنبه , ۲۵ ام مهر ماه سال ۱۴۰۰ ساعت ۱۲:۴۲ بعد از ظهر به وقت تهران

پیاده‌ روی روزانه باعث کاهش افسردگی می شود

پیاده‌روی روزانه افسردگی را کاهش می‌دهد.

افرادی که بیش از چهار ساعت در هفته‌ پیاده روی می‌کنند، ۴۴ درصد نشانه‌های افسردگی کمتری دارند.

مطالعات مختلف نشان داده است که ورزش به اندازه داروهای ضد افسردگی تاثیرگذار است.

ورزش تغییراتی در مغز ایجاد می‌کند که می‌تواند بر نشانه‌های افسردگی تاثیرگذار باشد.

http://files.dustaan.com/users/fa/aup/201809/243_pics/%D9%81%D9%88%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D9%BE%DB%8C%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D8%B1%D9%88%DB%8C.jpg

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *