چهارشنبه , ۲۹ ام دی ماه سال ۱۴۰۰ ساعت ۷:۴۴ قبل از ظهر به وقت تهران

نکاتی در مورد اهمیت خواب

نکاتی در مورد اهمیت خواب

بعد از ۱۷ تا ۱۹ ساعت بیدار ماندن، اختلال فعالیت شناختی درشما ایجاد می‌شود.

مثل این می‌ماند که شما سطح الکل در خونتان پنج صدم درصد با بیشتر باشد!

اگر بیشتر از این هم بیدار بمانید، میزان اختلال شناختی شما درست شبیه افراد مستی می‌شود که حدود یک دهم درصد در خونشان الکل دارند.

تصادف‌های رانندگی که به خاطر کم‌خوابی ایجاد می‌شود، همان میزان مرگ و میر و جراحاتی را سبب می‌شوند که الکل باعث می‌شود.

اگر کمتر از ۵ ساعت در شب بخوابید، احتمال مرگ ناشی از حوادث گوناگون در مورد شما ۱۵ درصد افزایش می‌یابد.

امتیاز دهید!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *