ارسال شده در مجله خبری دوستان - کد مطلب : 290337

تمرینات شکم بیش از سه جلسه در هفته برای شما مفید که نخواهد بود، عضلات شکم شما را تمرین زده هم خواهد کرد.

عضلات شکم هم مثل دیگر عضلات احتیاج به ریکاوری شدن دارند.

در تمرینات شکم سعی کنید از حرکات مختلفی استفاده کنید تا این عضلات از تمام زوایا تحت فشار قرار بگیرند.

وقت استراحت بین هر ست ۴۵ثانیه است.

www.dustaan.com تمرین شکم را محدود کنید





پربیننده ها

به اشتراگ بگذارید!
گوگل پلاس

برچسب ها

انتشار یافته : ۰

نظر خود را درباره پست بالا در کادر زیر وارد کنید.

نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد، تایید نخواهند شد.